ストイックな有酸素運動に 動きタグを活用してみた
Keisuke Sugiyama
2016.02.26
自宅でのトレーニングに動きタグを活かしました。
手首にサポーターで動きタグを付けるだけですが、自動で回数カウントとインターバル管理に利用できるので重宝しています。
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レシピの生い立ち
最近とみに太り気味。そのため家でシャドーボクシングダイエットを始めました。
一定の回数をこなしたら一定の時間休んでという繰り返しを5セットやるのですが、いちいち回数を測ったり、時計を見てインターバルを測るのがめんどくさい。
そこで一回ごとの終了時とインターバル終了時に音を鳴らす仕組みを作りました。おかげでダイエット、捗ってます。
このレシピで使う素材
・手首用サポーター
・固定用ゴム
作り方
1
手首につけるタイプのサポーターに動きタグを固定します。
わかりやすいように両面テープで仮止めしていますが、実際はタグをゴムで縛ってます。
MESHは防水ではないため、手に握るのは汗をかくので避けてください。
2
腕の動きに合わせてカウントされるようにしました。
ワンセット50回のシャドーボクシングをベルの音がなります。
ベルの音がゴングに似ているので気分が高まります。
3
次にスピーカータグからタイマータグへとつなぎ、1分間待つ設定にします。
1分経過したら気合いが入るパワーアップの音が鳴るようにして、いざ第2ラウンドに出陣です。
これを5セットやると、かなりの運動になります。
作者プロフィール
Keisuke Sugiyama
一般企業の総務を担当。仕事で動くことが少ないので、家での運動が日課です。
